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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 均衡饮食：尽量摄入各种食物，包括水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，避免过多加工食品。 提前规划：制定一周的饮食计划，提前购买食材，减少外出就餐的频率，降低开支。 自制健康零食：用坚果、酸奶和新鲜水果自制零食，既健康又经济。 保持水分：多喝水，替代高糖饮料，每天目标饮水量为2升左右。...