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宏基生活健康、环保、省钱的综合指南

健康生活建议1. 均衡饮食：确保每餐包含蛋白质、蔬菜、全谷物和健康脂肪。例如，选择宏基（全谷物）产品，如糙米、燕麦等，它们富含纤维和营养素。2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。利用宏基（全面）的生活方式，将运动融入日常生活，如步行或骑自行车上班。3. 充足睡眠：每晚争取79小时的高质量睡眠，保持规律的睡眠习惯，有助于身体恢复和心理健康。 环保日常行为1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具。避免购买一次性塑料制品，选择宏基（可持续）的替代品。2. 节能减...