京东健康 药企

健康、环保、省钱三管齐下的生活建议

健康饮食习惯1. 多吃蔬菜水果：每天至少摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以确保摄入足够的维生素和矿物质。2. 选择全谷物：用全麦面包、糙米或燕麦等全谷物替代精制谷物，以增加纤维素的摄入。3. 减少加工食品：尽量避免高糖、高盐和高脂肪的加工食品，选择新鲜食材自己烹饪。4. 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。环保日常行为1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具，减少一次性塑料制品的使用。2. 节能减排：关闭不必要的电器，使用节能灯泡，尽量使用公共交通工具或骑自行车出行。3. 垃圾分...