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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 饮食是保持健康的关键。以下是一些切实可行的建议： 均衡饮食：确保每餐中包含适量的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。例如，每餐至少有一半是蔬菜和水果。 控制食物份量：使用较小的餐盘和碗，有助于减少份量，避免暴饮暴食。 减少加工食品：尽量选择新鲜的食材，自己动手做饭，减少快餐和高糖食品的摄入。 提前规划饮食：制定每周的饮食计划，尽量在超市采购健康食品，避免临时决定时选择不健康的选项。...